योग

सेतुबंधासना – ब्रिज मुद्रा (Setubandhasana – Bridge Pose Steps & Benefits)

सेतुबंधासना – ब्रिज मुद्रा (Setubandhasana – Bridge Pose Steps & Benefits)

सेतुबंधासना एक योगासन है जो हमारी पीठ की मासपेशियों के लिए काफी लाभदायक है और जिनको पीठ दर्द या कमर दर्द की शिकायत रहती है उनको इससे फायदा होता... अधिक पढ़ें

शलभासना – लोकस्ट मुद्रा  (Shalabhasana – Locust Pose)

शलभासना – लोकस्ट मुद्रा (Shalabhasana – Locust Pose)

शलभासना एक ऐसा योगासन है जिससे पीठ की मासपेशियाँ और रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है। जिन लोगों को पीठ दर्द या कमर दर्द की परेशानी होती है उनके लिए यह आसन बहुत लाभदायक होता... अधिक पढ़ें

योग के द्वारा तनाव पर काबू पाएँ (Yogic Way To Tackle Anxiety – Anytime Anywhere!)

योग के द्वारा तनाव पर काबू पाएँ (Yogic Way To Tackle Anxiety – Anytime Anywhere!)

सबके जीवन में कुछ ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब हमें तनाव, चिंता या व्याकुलता होती है जैसे परीक्षा, इंटरव्यू या प्रतियोगिता। थोड़ी चिंता और तनाव तो जीवन के लिए ज़रूरी है, इससे हम सतर्क हो जाते हैं और अधिक मेहनत करते... अधिक पढ़ें

कौन सा योग है आपके लिए उचित? (Which Style Of Yoga Is Suitable For You?)

कौन सा योग है आपके लिए उचित? (Which Style Of Yoga Is Suitable For You?)

आपने सुना या देखा होगा की योग अलग अलग तरह का होता है जैसे पावर योगा, आएंगर योगा आदि। पर आप यह नहीं जानते की आपके लिए कौन सा योग उचित... अधिक पढ़ें

3 योग आसन गर्दन के दर्द को कम करने के लिए (3 Yoga Practices To Reduce Neck Pain)

3 योग आसन गर्दन के दर्द को कम करने के लिए (3 Yoga Practices To Reduce Neck Pain)

हम सभी को कभी न कभी गर्दन में दर्द होता है। चाहे वो तनाव या गलत बैठने के तरीके की वजह से हो और चाहे वो किसी चोट की वजह से हो।... अधिक पढ़ें

कसरत और योग में क्या है अंतर? (9 Differences Between Exercise And Yoga)

कसरत और योग में क्या है अंतर? (9 Differences Between Exercise And Yoga)

बहुत से लोग अभी भी योग को सिर्फ कसरत या व्यायाम के रूप में ही जानते हैं। परंतु ये सच नहीं है। योग सिर्फ एक कसरत नहीं है। कसरत में तो आप सिर्फ शारीरिक प्रक्रिया करते हैं। लेकिन योग में आप शारीरिक, मानसिक एवं भावात्मिक प्रक्रिया करते... अधिक पढ़ें

प्राणायाम शुरू करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

प्राणायाम शुरू करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

प्राणायाम एक संस्कृत शब्द है जो “प्राण” एवं “आयाम” दो शब्दों से मिलकर बना है। प्राण का अर्थ है साँस, जीवन ,चैतन्य ,ऊर्जा या जीवनीशक्ति। इस प्रकार प्राणायाम को श्वास का विज्ञान भी कहा जा सकता... अधिक पढ़ें

योगिक आहार (Yogic Diet)

योगिक आहार (Yogic Diet)

योगिक आहार ऐसे भोजन को कहतें हैं जो आध्यात्मिकता और योगासन के लिए बेहतर होता है। योगा शारीरिक, मानसिक और धार्मिक प्रक्रियाओं का संयोग... अधिक पढ़ें

नियमित योगा करने के फायदे (Benefits Of Regular Yoga Practice)

नियमित योगा करने के फायदे (Benefits Of Regular Yoga Practice)

योगा सिर्फ एक व्यायाम या शरीर की कसरत नहीं है। योगा का इतिहास और फायदे इससे कहीं ज़्यादा हैं। ये पाँच हज़ार साल पुरानी भारतीय परंपरा है जो इन्सानो के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।... अधिक पढ़ें

उपचारात्मक (थैरीप्यूटिक) योग (Therapeutic Yoga)

उपचारात्मक (थैरीप्यूटिक) योग (Therapeutic Yoga)

योग करीब पांच हज़ार साल पुरानी पद्धति है जिसके जरिए शरीर को बेहतर तरीके से जाना जा सकता है। योग संस्कृत का शब्द है जिसमें यूज यानि जोड़ होता हैं।... अधिक पढ़ें