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योग

पश्चिम नमस्कारासन: तनाव को करे कम (Say Goodbye To Stress With Paschim Namaskarasana)

पश्चिम नमस्कारासन: तनाव को करे कम (Say Goodbye To Stress With Paschim Namaskarasana)

आपको योग का अभ्यास शुरू करने के लिए माधुरी दीक्षित की तरह लचीला होना ज़रूरी नहीं है।... अधिक पढ़ें

कैसे करता है योग और मेडिटेशन किशोरों की मदद? (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

कैसे करता है योग और मेडिटेशन किशोरों की मदद? (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

योग सबसे अधिक किए जाने वाले स्वास्थ्य अभ्यासों में से एक है, जो तनाव को कम करने में सहायक होता है, मूड स्विंग में मदद करता है और साथ ही शारीरिक कल्याण को बढ़ाता... अधिक पढ़ें

योग करते समय किन बातों का रखें ध्यान? (Do’s And Don’ts While Performing Yogasanas)

योग करते समय किन बातों का रखें ध्यान? (Do’s And Don’ts While Performing Yogasanas)

महार्षि पताजंली के अनुसार योग आसान को “स्थिरम सुखम आसनम” कहते है,इसका मतलब “किसी भी मुद्रा को सहजता और सरलता से करना” होता है।... अधिक पढ़ें

अर्धचक्रासन है पीठ के लिए उत्तम (Get Flexible And Fit With Ardha Chakrasana)

अर्धचक्रासन है पीठ के लिए उत्तम (Get Flexible And Fit With Ardha Chakrasana)

अर्धचक्रासन एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है 'आधी चक्र मुद्रा '। अर्धचक्रासन एक पीछे मुड़ने का आसन है जो शरीर को मजबूत बनाता है और आपके शरीर को अधिक उन्नत योग के लिए तैयार करता... अधिक पढ़ें

योग से होती है निराशा दूर (Feeling low or Depressed? It’s time to do yoga)

योग से होती है निराशा दूर (Feeling low or Depressed? It’s time to do yoga)

जिंदगी छोटी भी है और लंबी भी, पता नहीं कब कौन सी सांस या रात आखिरी हो। इसके बारे में किसी को कोई अंदाजा भी नहीं होता है। फिर भी जीवन में कई सारी मुसीबतें और कठिनाईयों का मन और दिल पर बहुत गहरा असर पड़ता... अधिक पढ़ें

कैसे योग विधि से गुस्से को करें कम? (yoga to overcome anger)

कैसे योग विधि से गुस्से को करें कम? (yoga to overcome anger)

गुस्से की वजह भावात्मक, किसी बात का बुरा लगना या फिर अहम भी हो सकता है।गुस्सा कई तरह से बाहर आ सकता है जैसे झुंझलाहट, जलन, पछतावा या दुख आदि।... अधिक पढ़ें

धनुरासन: पीठ की मांसपेशियों को बनाए मजबूत (Improve Your Posture With Bow Pose | Dhanurasana)

धनुरासन: पीठ की मांसपेशियों को बनाए मजबूत (Improve Your Posture With Bow Pose | Dhanurasana)

संस्कृत में “धनु” शब्द का अर्थ है “धनुष”। इस आसन को करते समय आपका शरीर एक धनुष के आकार में आ जाता है। यह आसन पीठ की मांसपेशियों को लचीला बनाता है और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता... अधिक पढ़ें

शशांकासन: शरीर बनाए लचीला (Become Flexible With Hare Pose I Shashankasana I)

शशांकासन: शरीर बनाए लचीला (Become Flexible With Hare Pose I Shashankasana I)

शशांक का अर्थ “खरगोश” है। इस आसन में खरगोश की तरह मुद्रा बनानी होती है इसलिए इसे शशांकासन कहा जाता है और अंग्रेज़ी में “hare pose” कहते हैं। पीठ दर्द और गर्दन दर्द को दूर करने के लिए यह एक उपयोगी आसन है।... अधिक पढ़ें

शवासन: विश्राम का आसन (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

शवासन: विश्राम का आसन (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

शवासन को यह नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि इसमें एक मृत शरीर के समान आसान किया जाता है| अधिकतर पूरे योगासन क्रम के बाद शवासन पूर्ण विश्राम करने के लिए किया जाता... अधिक पढ़ें

पवनमुक्तासन: पाचन करता है बेहतर (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

पवनमुक्तासन: पाचन करता है बेहतर (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

पवनमुक्त का अर्थ है पवन या हवा को मुक्त करना। यह आसन पेट की वायु निकालने में मदद करता है, इस कारणवश इस आसन का नाम पवनमुक्तासन (Gas Release Pose) है|... अधिक पढ़ें