योग

योगिक आहार (Yogic Diet)

योगिक आहार (Yogic Diet)

योगिक आहार ऐसे भोजन को कहतें हैं जो आध्यात्मिकता और योगासन के लिए बेहतर होता है। योगा शारीरिक, मानसिक और धार्मिक प्रक्रियाओं का संयोग... अधिक पढ़ें

नियमित योगा करने के फायदे (Benefits Of Regular Yoga Practice)

नियमित योगा करने के फायदे (Benefits Of Regular Yoga Practice)

योगा सिर्फ एक व्यायाम या शरीर की कसरत नहीं है। योगा का इतिहास और फायदे इससे कहीं ज़्यादा हैं। ये पाँच हज़ार साल पुरानी भारतीय परंपरा है जो इन्सानो के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।... अधिक पढ़ें

उपचारात्मक (थैरीप्यूटिक) योग (Therapeutic Yoga)

उपचारात्मक (थैरीप्यूटिक) योग (Therapeutic Yoga)

योग करीब पांच हज़ार साल पुरानी पद्धति है जिसके जरिए शरीर को बेहतर तरीके से जाना जा सकता है। योग संस्कृत का शब्द है जिसमें यूज यानि जोड़ होता हैं।... अधिक पढ़ें

योग कब्बड्डी खिलाडि़यों के लिए (Yoga For Kabaddi Players)

योग कब्बड्डी खिलाडि़यों के लिए (Yoga For Kabaddi Players)

ये ऐसा खेल है जिसमें शारीरिक तौर पर फिट होने के साथ ही मानसिक तौर से सर्तक होना अनिवार्य है। इस खेल में एक सांस में कब्बड्डी शब्द को कई बार दोहराना पड़ता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत होना भी जरूरी... अधिक पढ़ें

योग करने के पहले क्या करें और क्या न करें (Do’s And Don’ts While Performing Yogasanas)

महार्षि पताजंली के अनुसार योग आसान को “स्थिरम सुखम आसनम” कहते है,इसका मतलब “किसी भी मुद्रा को सहजता और सरलता से करना” होता है।... अधिक पढ़ें

10 योग जो बढाते हैं याददाश्त (10 Yoga Poses To Improve Memory)

10 योग जो बढाते हैं याददाश्त (10 Yoga Poses To Improve Memory)

मेमोरी यानि याददाश्त का मतलब होता है भूत (पुरानी ) और वर्तमान की बात और घटना को याद रखने की क्षमता । कई बार लोगों को भूलने की बीमारी हो जाती है।... अधिक पढ़ें

जानें – सीखें – कैसे करते हैं सूर्यनमस्कार (सूर्य नमस्कार) – भाग 1 (Learn – Do – Feel Surya Namaskar (Sun Salutations) – Part 1)

जानें – सीखें – कैसे करते हैं सूर्यनमस्कार (सूर्य नमस्कार) – भाग 1 (Learn – Do – Feel Surya Namaskar (Sun Salutations) – Part 1)

सूर्य नमस्कार आसन, प्राणायाम और ध्यान तकनीकों का एक संक्षिप्त पैकेज है, ये उनके लिए और भी खास है जो समय के अभाव में योग का अभ्यास नहीं कर पाते... अधिक पढ़ें

योग करने से पहले जानें ये मूलमंत्र (Yoga Practices)

योग करने से पहले जानें ये मूलमंत्र (Yoga Practices)

योग करना सेहत के लिए अच्छा होता है। लोगों को देखकर और सुनकर हम अचानक से योग का अभ्यास करना शुरू कर देते हैं। इस कारण कुछ गल्तियां भी हो जाती... अधिक पढ़ें

योग विधि से गुस्से पर नियंत्रण (yoga to overcome anger)

योग विधि से गुस्से पर नियंत्रण (yoga to overcome anger)

गुस्से की वजह भावात्मक, किसी बात का बुरा लगना या फिर अहम भी हो सकता है।गुस्सा कई तरह से बाहर आ सकता है जैसे झुंझलाहट, जलन, पछतावा या दुख आदि।... अधिक पढ़ें

कैसे योग उम्र और सुन्दरता में मदद कर सकता है (Age gracefully)

कैसे योग उम्र और सुन्दरता में मदद कर सकता है (Age gracefully)

उम्र बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। उम्र बढ़ने से शरीर में कई बदलाव आते हैं जैसे कमजोर हड्डियां , पीठ के ऊपरी हिस्से (कुब्जता) में उभड़ापन, त्वचा में ढीलापन, काले घेरे, आदि । पहले शरीर में परिवर्तन 50 साल के बाद नज़र आते थे मगर अब ये समय से पहले ही नज़र आने लगते है।... अधिक पढ़ें