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योग

पश्चिम नमस्कारासन: निर्देश और फायदे (Say Goodbye To Stress With Paschim Namaskarasana)

पश्चिम नमस्कारासन: निर्देश और फायदे (Say Goodbye To Stress With Paschim Namaskarasana)

आपको योग का अभ्यास शुरू करने के लिए माधुरी दीक्षित की तरह लचीला होना ज़रूरी नहीं है।... अधिक पढ़ें

योगा और मेडिटेशन कैसे करता है किशोरों की मदद (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

योगा और मेडिटेशन कैसे करता है किशोरों की मदद (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

योग सबसे अधिक किए जाने वाले स्वास्थ्य अभ्यासों में से एक है, जो तनाव को कम करने में सहायक होता है, मूड स्विंग में मदद करता है और साथ ही शारीरिक कल्याण को बढ़ाता... अधिक पढ़ें

योग करते समय इन बातों का रखें ध्यान (Do’s And Don’ts While Performing Yogasanas)

योग करते समय इन बातों का रखें ध्यान (Do’s And Don’ts While Performing Yogasanas)

महार्षि पताजंली के अनुसार योग आसान को “स्थिरम सुखम आसनम” कहते है,इसका मतलब “किसी भी मुद्रा को सहजता और सरलता से करना” होता है।... अधिक पढ़ें

अर्धचक्रासन है पीठ और कमर के लिए उत्तम (Get Flexible And Fit With Ardha Chakrasana)

अर्धचक्रासन है पीठ और कमर के लिए उत्तम (Get Flexible And Fit With Ardha Chakrasana)

अर्धचक्रासन एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है 'आधी चक्र मुद्रा '। अर्धचक्रासन एक पीछे मुड़ने का आसन है जो शरीर को मजबूत बनाता है और आपके शरीर को अधिक उन्नत योग के लिए तैयार करता... अधिक पढ़ें

डिप्रेशन को दूर करने के लिए योगा करें (Feeling low or Depressed? It’s time to do yoga)

डिप्रेशन को दूर करने के लिए योगा करें (Feeling low or Depressed? It’s time to do yoga)

जिंदगी छोटी भी है और लंबी भी, पता नहीं कब कौन सी सांस या रात आखिरी हो। इसके बारे में किसी को कोई अंदाजा भी नहीं होता है। फिर भी जीवन में कई सारी मुसीबतें और कठिनाईयों का मन और दिल पर बहुत गहरा असर पड़ता... अधिक पढ़ें

योग विधि से गुस्से को करें कम (yoga to overcome anger)

योग विधि से गुस्से को करें कम (yoga to overcome anger)

गुस्से की वजह भावात्मक, किसी बात का बुरा लगना या फिर अहम भी हो सकता है।गुस्सा कई तरह से बाहर आ सकता है जैसे झुंझलाहट, जलन, पछतावा या दुख आदि।... अधिक पढ़ें

शवासन: विश्राम का आसन (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

शवासन: विश्राम का आसन (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

शवासन को यह नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि इसमें एक मृत शरीर के समान आसान किया जाता है| अधिकतर पूरे योगासन क्रम के बाद शवासन पूर्ण विश्राम करने के लिए किया जाता... अधिक पढ़ें

वज्रासन: फायदे और निर्देश (Vajrasana: Thunderbolt Pose Or Diamond Pose)

वज्रासन: फायदे और निर्देश (Vajrasana: Thunderbolt Pose Or Diamond Pose)

योग में वज्रासन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में ज़्यादा मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कहीं भी और किसी भी समय असानी से कर सकते... अधिक पढ़ें

सेतुबंधासना – ब्रिज मुद्रा (Setubandhasana – Bridge Pose Steps & Benefits)

सेतुबंधासना – ब्रिज मुद्रा (Setubandhasana – Bridge Pose Steps & Benefits)

सेतुबंधासना एक योगासन है जो हमारी पीठ की मासपेशियों के लिए काफी लाभदायक है और जिनको पीठ दर्द या कमर दर्द की शिकायत रहती है उनको इससे फायदा होता... अधिक पढ़ें