ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಸನ್‌ಡೌನಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗೆ ಹೇಗೆ (Sundowning And Tips To Handle It)

ಸನ್‌ಡೌನಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗೆ ಹೇಗೆ (Sundowning And Tips To Handle It)

ಸನ್‌ಡೌನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಮುಸ್ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗೊಂದಲ, ತಳಮಳ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆವೇಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ (ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್) ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಲಹೆಗಳು (Fear Of Flying And Tips To Overcome It)

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಭಯ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಲಹೆಗಳು (Fear Of Flying And Tips To Overcome It)

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಇರುವ ಭಯವನ್ನು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಯರ್ ಆಫ್ ಫೈಯಿಂಗ್, ಅವಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತುಕತೆ: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ (Positive Self-Talk: A Practice To Change The Personality)

ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತುಕತೆ: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ (Positive Self-Talk: A Practice To Change The Personality)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟೇ. ಆದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಆಪ್ತಸಲಹೆ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ (Psychological Counselling Decoded)

ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಆಪ್ತಸಲಹೆ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ (Psychological Counselling Decoded)

ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೀಡುವ ಆಪ್ತಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಈ ವೇದಿಕೆಯು ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಪ್ತ ಸಲಹೆಗಾರರ ನೆರವಿನಿಂದ, ಗೌಪ್ಯತೆಯ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಜೊತೆಗಾರರ ಒತ್ತಡ: ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (Peer Pressure: In Preteens And Below)

ಜೊತೆಗಾರರ ಒತ್ತಡ: ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ (Peer Pressure: In Preteens And Below)

ಜೊತೆಗಾರರ ಒತ್ತಡವು ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಯದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಅಂದರೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗುವುದು (Adjustment Disorder)

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗುವುದು (Adjustment Disorder)

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಮನೋವೈಙ್ಞಾನಿಕ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? (How To Overcome Exam Stress?)

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? (How To Overcome Exam Stress?)

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಎಂದರೆ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದೇ ತಿಳಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗು ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಅಷ್ಟು ಅವಿನಾಭಾವ ಸಂಬಂಧ ಇರುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು (Relaxation Approaches For Insomnia)

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸೇಶನ್ ವಿಧಾನಗಳು (Relaxation Approaches For Insomnia)

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂಬುದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ದೆ ಬರೋಲ್ಲ ಎಂದು ಗೊಣಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ನಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ಜನ ಇಲ್ಲ? ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (Coping With Social Anxiety)

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (Coping With Social Anxiety)

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಆಫೀಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಹಲವರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರಿದರೇ ಅಥವಾ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಕಂಪಿಸಿದರೇ, ಅಥವಾ ಇಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೀಗೆಯೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚ ಎಂದು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು (How To Deal With Depression)

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು (How To Deal With Depression)

ಡಾ.ಬಿ ಕಪೂರ್, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಏಷ್ಯಾ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಬೆಂಗಳೂರು, ಭಾರತ,ಇವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ