×

ಯೋಗ

ಯೋಗಿಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೆ ಏನು? ಅದರ ಬಗೆಗಳು ಯಾವುವು? (Yogic Diet)

ಯೋಗಿಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೆ ಏನು? ಅದರ ಬಗೆಗಳು ಯಾವುವು? (Yogic Diet)

ಸಾಧುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ನಿರ್ಧಿಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಶಶಾಂಕಾಸನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಮಾಡಿ (Become Flexible With Hare Pose I Shashankasana I)

ಶಶಾಂಕಾಸನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಮಾಡಿ (Become Flexible With Hare Pose I Shashankasana I)

ಶಶಾಂಕ ಎಂದರೆ ಮೊಲ. ಮೊಲದಂತೆ ಕಾಣುವ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಶಶಾಂಕಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೇಧವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ಬೇಕಾದರೂ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ – ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ (Setubandhasana)

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ – ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ (Setubandhasana)

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಯೋಗ ನೀಡಿದ ವರ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಸನವು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಶಲಭಾಸನ – ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ (Shalabhasana)

ಶಲಭಾಸನ – ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ (Shalabhasana)

ಶಲಭಾಸನವು ಇಡೀ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ನೋವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಸನವು ಬಹು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ತ್ರಾಟಕ: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

ತ್ರಾಟಕ: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

"ತ್ರಾಟಕ" ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ "ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡು" ಅಥವಾ "ವೀಕ್ಷಿಸು" ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದು ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ, ಹೂವು, ಚಿತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಬೆನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕೆ? ಜಾನು ಶಿರ್ಷಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಿ (Want A Healthy Back? Try Janu Shirasasana)

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಬೆನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕೆ? ಜಾನು ಶಿರ್ಷಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಿ (Want A Healthy Back? Try Janu Shirasasana)

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ಸರ್ಕಸ್‍ಪಟುಗಳಂತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ-ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೂ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ (ಚಿಟ್ಟೆಯ ಭಂಗಿ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ (ಚಿಟ್ಟೆಯ ಭಂಗಿ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಬದ್ಧ= ಬೆಸೆದ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟದ್ದು ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದರೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಆಸನ ಇದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಶವಾಸನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

ಶವಾಸನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

ಶವಾಸನ ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದ "ಶವ" ಮತ್ತು "ಆಸನ" ಎಂಬ ಎರಡು ಪದಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಶವಾಸನವು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಜೀವವಿಲ್ಲದ ದೇಹ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆಯೋ, ಆ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವವಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಗ್ಯಾಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಪವನಮುಕ್ತಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಿ (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

ಗ್ಯಾಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಪವನಮುಕ್ತಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಿ (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸುಮಾರು ಜನರು ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲಿಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೌಕಾಸನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (Try Boat Pose (Naukasana) For Belly Fat Loss)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನೌಕಾಸನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (Try Boat Pose (Naukasana) For Belly Fat Loss)

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಬೆಳೆಯುವುದು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ