×

ಯೋಗ

ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು (Myths About Meditation)

ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು (Myths About Meditation)

ಧ್ಯಾನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವೋ, ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು ಸಹ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಹಾಗು ಈ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು ಹಲವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿವೆ ಹಾಗು ಅವರು ಈ ವಿಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಯೋಗ ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ 5 ಸಲಹೆಗಳು (5 Tips For Yoga Teachers Who Teach Teenagers)

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಯೋಗ ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ 5 ಸಲಹೆಗಳು (5 Tips For Yoga Teachers Who Teach Teenagers)

ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಯೋಗ ಕಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೂ ಆ ಕಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ಸವಾಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕೆಲಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗೋಮುಖಾಸನ (Gomukhasana To Reduce Stress)

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗೋಮುಖಾಸನ (Gomukhasana To Reduce Stress)

ಗೋಮುಖಾಸನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭುಜ ಹಾಗು ಸೊಂಟಗಳನ್ನು ಇದು ಸಡಿಲ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎರಡು ಭಾಗಗಳೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಹಾಗು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

'ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ'ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಪದವಾಗಿದ್ದು "ಪ್ರಾಣವನ್ನು (ಉಸಿರಾಟದ ಅಥವಾ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ)" ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ “ಉಸಿರನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು” ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Basics Of Pranayama)

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Basics Of Pranayama)

ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗವು ಆನೆ, ಆಮೆ, ಹೆಬ್ಬಾವುಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳು ತುಂಬಾ ದಿನ ಬದುಕುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿತ್ತು. ಅದೇ ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಮೊಲಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳಂತಹ ಜೀವಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಯುಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಇದರ ಮೂಲಕ ಇವರು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯೋಗಿಗಳು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ 5 ಯೋಗಾಸನಗಳು (5 Yoga Poses for Slim Hips and Thighs)

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ 5 ಯೋಗಾಸನಗಳು (5 Yoga Poses for Slim Hips and Thighs)

ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಡುವೆ ಇರುವ 9 ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು (9 Differences Between Exercise And Yoga)

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಡುವೆ ಇರುವ 9 ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು (9 Differences Between Exercise And Yoga)

ಯೋಗವು ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ‘ವ್ಯಾಯಾಮ’ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ! ‘ಆಸನವು’ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅವಯವಗಳಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ‘ಆಸನ’ ವನ್ನು ‘ವ್ಯಾಯಾಮ’ ಎಂದು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಯೋಗ ಮಾಡಿ! ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ (Inflight Yoga! Yes, It’s Possible: Know More)

ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಹ ಯೋಗ ಮಾಡಿ! ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ (Inflight Yoga! Yes, It’s Possible: Know More)

ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವುದು ಸಹ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮ", ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ವಿಮಾನ ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೇಸರ ಹಾಗೂ ಆಯಾಸ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಮಕರಾಸನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Makarasana | Crocodile Pose: Steps and benefits)

ಮಕರಾಸನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Makarasana | Crocodile Pose: Steps and benefits)

ಮಕರಾಸನವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಸನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಬೆನ್ನು ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಆದ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಶಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ