×

ಯೋಗ

ಮರ್ಜರಿ  ಆಸನ – ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬೆಕ್ಕಿನಂತಹ ಭಂಗಿ (Marjariasana)

ಮರ್ಜರಿ ಆಸನ – ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬೆಕ್ಕಿನಂತಹ ಭಂಗಿ (Marjariasana)

ಮರ್ಜರಿ ಆಸನ ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಗು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯೋಗಾಸನ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಚಳಿಗಾಲದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಗದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (Beat Those Winter Woes With Yoga: Learn More)

ಚಳಿಗಾಲದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಗದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (Beat Those Winter Woes With Yoga: Learn More)

ಹಗಲು ಕಡಿಮೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣಾಂಶವು ದಿನೇ ದಿನೇ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯುವ ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ನೋವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಹಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು (Do’s And Don’ts Of Yoga Class)

ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು (Do’s And Don’ts Of Yoga Class)

ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಕುರಿತಾಗಿ ನಾವು ಇಂದು ನಿಮಗೆ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ (ಚಿಟ್ಟೆಯ ಭಂಗಿ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನದ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿ (ಚಿಟ್ಟೆಯ ಭಂಗಿ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಬದ್ಧ= ಬೆಸೆದ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟದ್ದು ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದರೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಆಸನ ಇದು ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ ಇದೆಯೇ? ಯೋಗ ಮಾಡಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (Dental Appointment? Practice Yoga To Calm Your Nerves)

ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ ಇದೆಯೇ? ಯೋಗ ಮಾಡಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (Dental Appointment? Practice Yoga To Calm Your Nerves)

ಡೆಂಟೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಂದರೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಇರುವ ಭೀತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಫೋಬಿಯಾ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಶವಾಸನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

ಶವಾಸನ: ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

ಶವಾಸನ ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದ "ಶವ" ಮತ್ತು "ಆಸನ" ಎಂಬ ಎರಡು ಪದಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಶವಾಸನವು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದ್ದು, ಜೀವವಿಲ್ಲದ ದೇಹ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆಯೋ, ಆ ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವವಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಶಲಭಾಸನ – ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ (Shalabhasana)

ಶಲಭಾಸನ – ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ (Shalabhasana)

ಶಲಭಾಸನವು ಇಡೀ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ನೋವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಆಸನವು ಬಹು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಅರ್ಧ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ | ಅರ್ಧ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತಿರುಚುವ ಭಂಗಿ | ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Ardha Matsyendrasana | Half Spinal Twist Pose | Steps & Benefits)

ಅರ್ಧ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ | ಅರ್ಧ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತಿರುಚುವ ಭಂಗಿ | ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (Ardha Matsyendrasana | Half Spinal Twist Pose | Steps & Benefits)

ಹಾಸಂತ "ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರನಾಥ"ರವರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ’ಮಧುಮೇಹ’ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ವರದಾನ ಎಂದು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ – ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ (Setubandhasana)

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ – ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ (Setubandhasana)

ಸೇತುಬಂಧಾಸನ ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಯೋಗ ನೀಡಿದ ವರ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಸನವು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ತ್ರಾಟಕ: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

ತ್ರಾಟಕ: ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

"ತ್ರಾಟಕ" ಎಂದರೆ ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ "ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡು" ಅಥವಾ "ವೀಕ್ಷಿಸು" ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದು ಮೇಣದ ಬತ್ತಿ, ಹೂವು, ಚಿತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ