×

ಯೋಗ

ಯೋಗದ ಮೂಲಕ  ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಉಪಾಯಗಳು! (Yogic Way to Tackle Anxiety – Anytime Anywhere!)

ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಉಪಾಯಗಳು! (Yogic Way to Tackle Anxiety – Anytime Anywhere!)

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಹಜ. ಅದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ, ಇಂಟರ್ವ್ಯೂ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಾತ್ಮಕ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು (Myths About Meditation)

ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾದ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು (Myths About Meditation)

ಧ್ಯಾನವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವೋ, ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು ಸಹ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಹಾಗು ಈ ಕಟ್ಟು ಕತೆಗಳು ಹಲವರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿವೆ ಹಾಗು ಅವರು ಈ ವಿಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಗಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸನ್ನು (ಜಠರದ ಉರಿತ) ನಿವಾರಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡಿ! ( Yoga for Gastritis )

ಗಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸನ್ನು (ಜಠರದ ಉರಿತ) ನಿವಾರಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡಿ! ( Yoga for Gastritis )

ಗಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸನ್ನು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ದಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ (ಅಗ್ನಿಮಾಂದ್ಯ) ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಉರಿಯೂತ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? (How Yoga And Meditation Can Help Your Teen?)

ಒತ್ತಡ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾಗು ದೈಹಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಹಾಗು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ಇದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತಾರೆ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಯಾವ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ?  (Which style of Yoga is suitable for you?)

ಯಾವ ಶೈಲಿಯ ಯೋಗ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕೆ? (Which style of Yoga is suitable for you?)

ಪ್ರಪಂಚಾದ್ಯಂತ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒಂಬತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಯೋಗಗಳಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಗೆ ಹೇಳಿರುವ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಶೈಲಿಯನ್ನು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಪುನಃಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ (rejuvenate your shoulder-desk yoga)

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಪುನಃಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ (rejuvenate your shoulder-desk yoga)

ಯಾವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ದ್ವಿಕೋನಾಸನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ! | ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ (How Does Dwikonasana Relieve Tired Shoulders After A Long Day At Work? Know More! | Desk Yoga)

ದ್ವಿಕೋನಾಸನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ! | ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ (How Does Dwikonasana Relieve Tired Shoulders After A Long Day At Work? Know More! | Desk Yoga)

ಈ ಯೋಗಾಸನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಎರಡು ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕೈಗಳು ದೇಹದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬಂಧಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಹೊರಬಿಡುತ್ತಾ, ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ.... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ! ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ (How Does Bhramari Help You Sleep Peacefully? )

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ! ಡೆಸ್ಕ್ ಯೋಗ (How Does Bhramari Help You Sleep Peacefully? )

ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮರ ಎಂದರೆ ’ದುಂಬಿ’ ಎಂದರ್ಥ. ದುಂಬಿಯಂತಹ ಸದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನೇ ಭ್ರಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಡುವೆ ಇರುವ 9 ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು (9 Differences Between Exercise And Yoga)

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಡುವೆ ಇರುವ 9 ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು (9 Differences Between Exercise And Yoga)

ಯೋಗವು ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ‘ವ್ಯಾಯಾಮ’ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ! ‘ಆಸನವು’ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಅವಯವಗಳಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ‘ಆಸನ’ ವನ್ನು ‘ವ್ಯಾಯಾಮ’ ಎಂದು... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಷಯಗಳು (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

'ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ'ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಪದವಾಗಿದ್ದು "ಪ್ರಾಣವನ್ನು (ಉಸಿರಾಟದ ಅಥವಾ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ)" ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ “ಉಸಿರನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುವುದು” ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ... ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ