உளவியல்

பருவகால மன இறுக்கக் கோளாறு அல்லது குளிர்கால மன இறுக்கம் (Seasonal Affective Disorder Or Winter Depression)

பருவகால மன இறுக்கக் கோளாறு அல்லது குளிர்கால மன இறுக்கம் (Seasonal Affective Disorder Or Winter Depression)

பருவகால மன இறுக்கக் கோளாறு என்பது பருவ காலத்திற்கு ஏற்ப வெவ்வேறு விதமாகத் தோன்றும் மன இறுக்கத்தின் ஒரு... மேலும் படிக்க

மனக்கலக்கத்தைத் தடுக்க சில குறிப்புகள் (Tips to prevent anxiety)

மனக்கலக்கத்தைத் தடுக்க சில குறிப்புகள் (Tips to prevent anxiety)

பயம், அச்சம், கவலை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு பிரச்சனைகளை மனக்கலக்கம் என்ற சொல் கொண்டு குறிப்பிடுகிறோம். நடவடிக்கை எடுக்கவோ ஒரு பிரச்சனையைத் தீர்க்கவோ உங்களைத் தூண்டும் விதத்தில் மனக்கலக்கம் ஏற்பட்டால், அது உதவிகரமானது... மேலும் படிக்க

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உடற்பயிற்சி எப்படி உதவும்? (How can exercise help in recovering from depression?)

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உடற்பயிற்சி எப்படி உதவும்? (How can exercise help in recovering from depression?)

உடற்பயிற்சி நமக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, நமது மன நலனை மேம்படுத்துவதும் அதில் முக்கியமான ஒன்றாகும். உடற்பயிற்சி செய்வது மூளைக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் நன்மை அளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன. ஒவ்வொரு வாரமும் மூன்று முறை கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்துவந்தால், மன இறுக்கத்திற்கு அளிக்கப்படும் மருந்துகள் கொடுக்கும் அதே பலன்கள் கிடைப்பதாக ஓர் ஆய்வில்... மேலும் படிக்க

நம்மிடம் நாமே நேர்மறையாகப் பேசுவதன் மூலம் நம் ஆளுமையை மேம்படுத்தலாம் (Positive Self-Talk: A Practice To Change The Personality)

நம்மிடம் நாமே நேர்மறையாகப் பேசுவதன் மூலம் நம் ஆளுமையை மேம்படுத்தலாம் (Positive Self-Talk: A Practice To Change The Personality)

கிட்டத்தட்ட நாம் எல்லோருமே நமக்கு நாமே தொடர்ந்து பேசிக்கொண்டேதான் இருக்கிறோம். இதை நாம் கவனித்திருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இது தொடர்ந்து நடந்துகொண்டேதான் உள்ளது.... மேலும் படிக்க

உளவியல் ஆலோசனை என்பது என்ன? (Psychological Counselling Decoded)

உளவியல் ஆலோசனை என்பது என்ன? (Psychological Counselling Decoded)

ஒருவர் தனது எண்ண ஓட்டங்கள், நடந்துகொள்ளும் விதங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருந்தால், இதற்கான துறையில் பயிற்சி பெற்ற நிபுணரிடம் அதைப் பற்றிக் கூறி ஆலோசனை பெற்று உதவி பெறுவதே உளவியல்... மேலும் படிக்க

முதுமை மறதி (டிமென்ஷியா) நோயைத் தடுக்க உதவும் மூளைக்கான பயிற்சிகள் (How Brain Exercises Can Keep Away Dementia)

முதுமை மறதி (டிமென்ஷியா) நோயைத் தடுக்க உதவும் மூளைக்கான பயிற்சிகள் (How Brain Exercises Can Keep Away Dementia)

முதுமை மறதி என்பது மூளையின் திறன் பாதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கும் சொல். ஒருவரின் தினசரி வாழ்க்கையில் பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடிய அளவிலும் இதன் தாக்கம் இருக்கலாம்.... மேலும் படிக்க

தேர்வின்போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை சரிசெய்வது எப்படி? (How To Overcome Exam Stress?)

தேர்வின்போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை சரிசெய்வது எப்படி? (How To Overcome Exam Stress?)

தேர்வுகள் எப்போதும் மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியவையாகும். உண்மையில், முழு குடும்பத்தினருக்கும் அவை மனஅழுத்தத்தை... மேலும் படிக்க

சிறுவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படும் சமூக அழுத்தம் (Peer Pressure)

சிறுவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படும் சமூக அழுத்தம் (Peer Pressure)

சமூக மன அழுத்தம் என்பது இளம் வயது பிள்ளைகள் அல்லது வளர்ந்தவர்கள் மட்டும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல. சிறுவர்கள் மற்றும் பத்து வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளும் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.... மேலும் படிக்க

கிளெப்டோமேனியா: பலவந்தமாக திருடுதல் அல்லது கடையில் இருந்து எடுத்தல் (Kleptomania)

கிளெப்டோமேனியா: பலவந்தமாக திருடுதல் அல்லது கடையில் இருந்து எடுத்தல் (Kleptomania)

பிரஞ்சு உளவியல் நிபுணர்களான எஸ்கிரோல் மற்றும் மார்க் இணைந்து கிளெப்டோமேனியா என்ற பதத்தை உருவாக்கினர். கிளெப்டோமேனியா என்பது தொடர்ச்சியாக பலவந்தமாக திருட முனையும் மன இயல்பைக்... மேலும் படிக்க

அனுசரித்துக்கொள்ளும் தன்மையின்மை: வாழ்வின் நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்ப அனுசரித்துச் செல்ல இயலாமை (Adjustment Disorder)

அனுசரித்துக்கொள்ளும் தன்மையின்மை: வாழ்வின் நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்ப அனுசரித்துச் செல்ல இயலாமை (Adjustment Disorder)

அனுசரித்துக்கொள்ளும் தன்மையின்மை என்பது ஒரு மன நோயாகும். இது வேதனை மற்றும் மன அழுத்தம் இரண்டிற்கும் இடைப்பட்ட நிலையாகும்.... மேலும் படிக்க