×

யோகா

வசிஷ்டாசனம் செய்து அழகிய கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பைப் பெறுங்கள் (Get a Toned Body like Katrina with Vasisthasana)

வசிஷ்டாசனம் செய்து அழகிய கட்டுக்கோப்பான உடலமைப்பைப் பெறுங்கள் (Get a Toned Body like Katrina with Vasisthasana)

இதிகாசத்தில் புகழ்பெற்ற முனிவரான வசிஷடரின் பெயர் கொண்ட இந்த ஆசனம், கைகளால் உடலைத் தாங்கும் திறனை அதிகரிக்கின்ற சக்திமிக்க... மேலும் படிக்க

வயதானாலும் வசீகரமான தோற்றத்துடன் இருக்க யோகா எப்படி உதவுகிறது? (How can yoga help you age gracefully)

வயதானாலும் வசீகரமான தோற்றத்துடன் இருக்க யோகா எப்படி உதவுகிறது? (How can yoga help you age gracefully)

முதுமை என்பது இயற்கையான, தவிர்க்க முடியாத ஒரு மாற்றமாகும். உடையும் தன்மையுடைய எலும்புகள், முதுகின் மேற்பகுதி பெருத்தல் (பின்... மேலும் படிக்க

கோபத்தை வெல்ல உதவும் யோகப் பயிற்சிகள் (yoga to overcome anger)

கோபத்தை வெல்ல உதவும் யோகப் பயிற்சிகள் (yoga to overcome anger)

கோபம் என்பது ஒரு உணர்வு அல்லது 'மகிழ்ச்சியின்மை உணர்வு' அல்லது 'ஈகோவின் வெளிப்பாடு'. சூழ்நிலையைப் பொறுத்து கோபம் என்பது வெறுப்பு, பொறாமை, உளைச்சல் அல்லது காழ்ப்புணர்வு போன்ற பல வடிவங்களில் வெளிப்படலாம்.... மேலும் படிக்க

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் கோமுகாசனம் (Gomukhasana to Reduce Stress)

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் கோமுகாசனம் (Gomukhasana to Reduce Stress)

பொதுவாக வலியும் இறுக்கமும் அதிகம் இருக்கும் பகுதிகளான தோள்களுக்கும் இடுப்புக்கும் நல்ல பயிற்சியளித்து உடலின் பல்வேறு பாகங்களை விரிவடையச்... மேலும் படிக்க

உடல் தோரணையை மேம்படுத்தும் தனுராசனம் (Improve your posture with Bow Pose – Dhanurasana)

உடல் தோரணையை மேம்படுத்தும் தனுராசனம் (Improve your posture with Bow Pose – Dhanurasana)

தனுர் என்ற சமஸ்கிருத சொல்லுக்கு வில் என்று பொருள். இந்த சக்திவாய்ந்த ஆசனத்தைச் செய்யும்போது உங்கள் உடலுக்கு வில்லின் வடிவம்... மேலும் படிக்க

வாயுத் தொல்லைகளைப் போக்க உதவும் பவனமுக்தாசனம் (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

வாயுத் தொல்லைகளைப் போக்க உதவும் பவனமுக்தாசனம் (Gas Problems? Try Pawanamuktasana)

சமஸ்கிருதத்தில், பவனா என்றால் காற்று என்றும், முக்தா என்றால் விடுவித்தல் என்றும் பொருள்.... மேலும் படிக்க

ஷஷாங்காசனம் செய்து உங்கள் உடலை வளையும் தன்மை கொண்டதாக்குங்கள் (Become Flexible with Hare Pose I Shashankasana I)

ஷஷாங்காசனம் செய்து உங்கள் உடலை வளையும் தன்மை கொண்டதாக்குங்கள் (Become Flexible with Hare Pose I Shashankasana I)

உட்கார்ந்து செய்யப்படும் தோரணையில் இந்த ஆசனத்தைச் செய்யும்போது பார்ப்பதற்கு முயல் போலத் தோன்றுவதால் இந்தப் பெயர் பெற்றது.இந்த... மேலும் படிக்க

மன அழுத்தத்தை விரட்டும் பஸ்ச்சிம நமஸ்காராசனம் (Say Goodbye to Stress with Paschim Namaskarasana)

மன அழுத்தத்தை விரட்டும் பஸ்ச்சிம நமஸ்காராசனம் (Say Goodbye to Stress with Paschim Namaskarasana)

யோகா செய்யத் தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு இரப்பர் போன்று வளையும் உடல் தேவையில்லை.... மேலும் படிக்க

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் ஜானு சிரசாசனம் (Want a healthy back? Try Janu Shirasasana)

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் ஜானு சிரசாசனம் (Want a healthy back? Try Janu Shirasasana)

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும் நல்ல உணர்வைப் பெறவும் கரடுமுரடாக வளைந்து செய்யும் ஆசனங்களைத் தான் செய்தாக வேண்டும் என்றில்லை.... மேலும் படிக்க

தொந்திக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் நவுக்காசனம் (படகுத் தோரணை) (Try Boat Pose (Naukasana) for belly fat loss)

தொந்திக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் நவுக்காசனம் (படகுத் தோரணை) (Try Boat Pose (Naukasana) for belly fat loss)

தொந்திக் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் பல காலம் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை! நவுக்காசனம்... மேலும் படிக்க