×

யோகா

மன அழுத்தத்தை விரட்டும் பஸ்ச்சிம நமஸ்காராசனம் (Say Goodbye to Stress with Paschim Namaskarasana)

மன அழுத்தத்தை விரட்டும் பஸ்ச்சிம நமஸ்காராசனம் (Say Goodbye to Stress with Paschim Namaskarasana)

யோகா செய்யத் தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு இரப்பர் போன்று வளையும் உடல் தேவையில்லை.... மேலும் படிக்க

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் ஜானு சிரசாசனம் (Want a healthy back? Try Janu Shirasasana)

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் ஜானு சிரசாசனம் (Want a healthy back? Try Janu Shirasasana)

முதுகை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும் நல்ல உணர்வைப் பெறவும் கரடுமுரடாக வளைந்து செய்யும் ஆசனங்களைத் தான் செய்தாக வேண்டும் என்றில்லை.... மேலும் படிக்க

விஷ்ணு ஆசனம் – நிறைந்த பலன்கள் கொடுக்கும் எளிய ஆசனம் (Get Toned while Lying Down – Vishnu Asana)

விஷ்ணு ஆசனம் – நிறைந்த பலன்கள் கொடுக்கும் எளிய ஆசனம் (Get Toned while Lying Down – Vishnu Asana)

பக்கவாட்டில் படுத்துறங்கிய தோரணையில் காட்சியளிக்கும் இந்துக் கடவுளான விஷ்ணுவின் பெயரால் இந்த ஆசனம்... மேலும் படிக்க

ஷஷாங்காசனம் செய்து உங்கள் உடலை வளையும் தன்மை கொண்டதாக்குங்கள் (Become Flexible with Hare Pose I Shashankasana I)

ஷஷாங்காசனம் செய்து உங்கள் உடலை வளையும் தன்மை கொண்டதாக்குங்கள் (Become Flexible with Hare Pose I Shashankasana I)

உட்கார்ந்து செய்யப்படும் தோரணையில் இந்த ஆசனத்தைச் செய்யும்போது பார்ப்பதற்கு முயல் போலத் தோன்றுவதால் இந்தப் பெயர் பெற்றது.இந்த... மேலும் படிக்க

பிராணாயாமப் பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் முன் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விஷயங்கள் (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

பிராணாயாமப் பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் முன் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விஷயங்கள் (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

'பிராணாயாமா' என்ற சம்ஸ்கிருத சொல்லுக்கு "பிராணனை நீட்டிப்பது (சுவாசம் அல்லது உயிராற்றல்) அல்லது "மூச்சுக் கட்டுப்பாடு" என்று... மேலும் படிக்க

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனங்களுக்கும் உள்ள 9 வேறுபாடுகள் (9 Differences Between Exercise And Yoga)

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனங்களுக்கும் உள்ள 9 வேறுபாடுகள் (9 Differences Between Exercise And Yoga)

யோகா உலகளவில் பிரபலமாகியுள்ளது. பல்வேறு நன்மைகளை அளிப்பதன் காரணமாக உலகளவில் பலர் யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்கின்றனர்.... மேலும் படிக்க

சூரிய நமஸ்காரம் ஓர் அழகிய அனுபவம் – கற்றுக்கொண்டு செய்து பாருங்கள்! – பகுதி 1 (Learn Do Feel Surya Namaskar Part-1)

சூரிய நமஸ்காரம் ஓர் அழகிய அனுபவம் – கற்றுக்கொண்டு செய்து பாருங்கள்! – பகுதி 1 (Learn Do Feel Surya Namaskar Part-1)

யோகா பயிற்சிகளை செய்ய நேரமில்லாதவர்களுக்கு ஏற்றவகையில் ஆசனங்கள், பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் ஆகிய நுட்பங்கள் அடங்கிய சுருக்கமான தொகுப்பே சூரிய நமஸ்காரம் (SN)... மேலும் படிக்க

யோகப்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவுப்பழக்கம் (Yogic diet)

யோகப்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு ஏற்ற உணவுப்பழக்கம் (Yogic diet)

யோகப் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் ஆன்மீகத்தில் இருப்பவர்களுக்கும் உதவக்கூடிய ஏற்ற உணவு முறை ஒன்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.... மேலும் படிக்க