யோகா

உங்களுக்கு எந்த வகை யோகா சரியாக இருக்கும் (Which style of Yoga is suitable for you?)

உங்களுக்கு எந்த வகை யோகா சரியாக இருக்கும் (Which style of Yoga is suitable for you?)

உலகளவில், ஒன்பது வகை யோக முறைகள் உள்ளன.உங்கள் நோக்கத்தின் அடிப்படையில் இவற்றில் ஒன்றை நீங்கள்... மேலும் படிக்க

தொடர்ந்து யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் நன்மைகள் (Benefits Of Regular Yoga Practice)

தொடர்ந்து யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் நன்மைகள் (Benefits Of Regular Yoga Practice)

யோகா என்பது பண்டைய இந்தியாவின் பாரம்பரியப் பொக்கிஷம். இது மனித இனத்திற்குக் கிடைத்த மிகப்பெரும்... மேலும் படிக்க

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனங்களுக்கும் உள்ள 9 வேறுபாடுகள் (9 Differences Between Exercise And Yoga)

உடற்பயிற்சிக்கும் யோகாசனங்களுக்கும் உள்ள 9 வேறுபாடுகள் (9 Differences Between Exercise And Yoga)

யோகா உலகளவில் பிரபலமாகியுள்ளது. பல்வேறு நன்மைகளை அளிப்பதன் காரணமாக உலகளவில் பலர் யோகப் பயிற்சிகளைச் செய்கின்றனர்.... மேலும் படிக்க

பிராணாயாமப் பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் முன் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விஷயங்கள் (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

பிராணாயாமப் பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் முன் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய அடிப்படை விஷயங்கள் (Basics Before Starting The Pranayama Practices)

'பிராணாயாமா' என்ற சம்ஸ்கிருத சொல்லுக்கு "பிராணனை நீட்டிப்பது (சுவாசம் அல்லது உயிராற்றல்) அல்லது "மூச்சுக் கட்டுப்பாடு" என்று... மேலும் படிக்க

பிராணயாமப் பயிற்சியின் அடிப்படைகள் (Basics of Pranayama)

பிராணயாமப் பயிற்சியின் அடிப்படைகள் (Basics of Pranayama)

யோகா என்பது இந்தியாவில் தோன்றிய பழங்கால உடல், மனப் பயிற்சி முறையாகும். இது உடல், மனம், உணர்வுகள், ஆன்மா ஆகிய அனைத்துப் பரிமாணங்களிலும் மனிதனின் ஆரோக்கியத்தையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சி முறையாகும். மனதின் சமநிலையை அடைவதற்கு, பதஞ்சலி யோகத்தின் எட்டு படிநிலைகளை... மேலும் படிக்க

சலபாசனம் – வெட்டுக்கிளித் தோரணை (Shalabhasana – Locust Pose)

முதுகுத்தண்டு முழுவதையும் வலுப்படுத்தவும் அதன் வளையும் தன்மையை அதிகரிக்கவும் பெரிதும் உதவும் ஆசனம் சலபாசனம் ஆகும்.முதுகுத்தண்டு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டிய ஆசனங்களில் இதுவும் முக்கியமான... மேலும் படிக்க

சேதுபந்தாசனம் – பாலத் தோரணை – செய்யும் வழிமுறையும் பலன்களும் (Setubandhasana – Bridge pose Steps & Benefits)

சேதுபந்தாசனம் என்பது முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு நல்ல பலன்களை அளிக்கும்... மேலும் படிக்க

முதுகைப் பலப்படுத்தும் மார்ஜரியாசனம் – பூனைத் தோரணை (Marjariasana – Cat Pose Yoga For Back Strength)

முதுகைப் பலப்படுத்தும் மார்ஜரியாசனம் – பூனைத் தோரணை (Marjariasana – Cat Pose Yoga For Back Strength)

முதுகுத்தண்டின் வளையும் தன்மையை அதிகரிக்க இந்த மார்ஜரியாசனம் மிகவும் சிறந்த... மேலும் படிக்க