×
  • అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

యోగా

సంపూర్ణ శరీర ఆరోగ్యం మరియు ఉత్తేజవంతమైన మెదడు కోసం 6 గంటలకు చేయాల్సిన యోగా (6 AM Yoga For The Complete Body And Mind)

సంపూర్ణ శరీర ఆరోగ్యం మరియు ఉత్తేజవంతమైన మెదడు కోసం 6 గంటలకు చేయాల్సిన యోగా (6 AM Yoga For The Complete Body And Mind)

తరచూ యోగాను అభ్యసించడం వలన శరీరానికి ప్రశాంతత మరియు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది అసామాన్యమైన సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వం పొందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.... మరింత చదవండి

జేస్టికాసనం – ఉత్కృష్ట భంగిమ (Jyestikasana – Superior Posture)

జేస్టికాసనం – ఉత్కృష్ట భంగిమ (Jyestikasana – Superior Posture)

జేస్టికాసనం అనేది విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణను అందించే భంగిమ, దీనిని అన్ని వయస్సుల వారి... మరింత చదవండి

రోజూ యోగా అభ్యసించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  (Benefits Of Regular Yoga Practice)

రోజూ యోగా అభ్యసించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు (Benefits Of Regular Yoga Practice)

“యోగా అనేది పురాతన భారతీయ సంప్రదాయం మరియు మానవాళికి అపూర్వమైన నిధి. 5000 సంవత్సరాలు కంటే ఎక్కువ కాలంగా అభ్యసిస్తున్న, యోగా అనేది మనస్సు మరియు శరీర ఏకత్వాన్ని ఉద్ఘాటిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు పవిత్రమైన మార్గం.... మరింత చదవండి

యోగా సంబంధిత పోషకాహారం (Yogic Diet)

యోగా సంబంధిత పోషకాహారం (Yogic Diet)

‘యోగా సంబంధిత పోషకాహారం’ అంటే యోగా అభ్యాసనకు సాధనమైన మరియు ఆధ్యాత్మిక చింతను ప్రోత్సహించే ఆహార పదార్థాలు.... మరింత చదవండి

సేతుబంధాసనం – వంతెన భంగిమ దశలు & ప్రయోజనాలు (Setubandhasana – Bridge pose Steps & Benefits)

సేతుబంధాసనం – వంతెన భంగిమ దశలు & ప్రయోజనాలు (Setubandhasana – Bridge pose Steps & Benefits)

సేతుబంధాసనం అనేది వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడే యోగా... మరింత చదవండి

శాలబంధాసనం – మిడతల దండు భంగిమ (Shalabhasana – Locust Pose)

శాలబంధాసనం – మిడతల దండు భంగిమ (Shalabhasana – Locust Pose)

శాలబంధాసనం అనేది మొత్తం వెన్నుముకను నిటారుగా చేసేందుకు మరియు దాని సౌలభ్యతను పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది.... మరింత చదవండి

త్రాటక: ఆరోగ్యవంతమైన కంటి చూపు కోసం ఉత్తమ వ్యాయామం (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

త్రాటక: ఆరోగ్యవంతమైన కంటి చూపు కోసం ఉత్తమ వ్యాయామం (Trataka: Focussed Gazing For Healthy Eyes)

‘త్రాటక’ అనేది ఒక సంస్కృతి పదం, దీని అర్థం “తీక్షణంగా చూడటం లేదా ‘చూడటం’. ఈ పద్ధతిలో ఒక వ్యక్తిని ఒక స్థిరమైన అంశంపై (కొవ్వెత్తి, పువ్వు, చిత్రం మొదలైనవి) దృష్టి సారించి, కళ్లు మూసుకున్న తర్వాత కూడా అదే చిత్రాన్ని ఊహించుకోవాలని చెబుతారు.... మరింత చదవండి

రతిలో మరింత ఆనందాన్ని పొందడానికి బద్ధకోనాసనంతో మీ కండరాల బలాన్ని పెంచుకోండి (బటర్‌ఫ్లే భంగిమ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

రతిలో మరింత ఆనందాన్ని పొందడానికి బద్ధకోనాసనంతో మీ కండరాల బలాన్ని పెంచుకోండి (బటర్‌ఫ్లే భంగిమ) (Strengthen Muscles For Better Sex With Badhakonasana (The Butterfly Pose))

బద్ధకోనాసనం అనేది సంస్కృతి పదాలు: బద్ధ = కట్టుబడటం లేదా నిగ్రహంగా ఉండటం, కోణ = కోణం, ఆసనం = భంగిమ అనే వాటి నుండి... మరింత చదవండి

శవానసం (శవం భంగిమ): పరిపూర్ణ విశ్రాంతికి భంగిమ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

శవానసం (శవం భంగిమ): పరిపూర్ణ విశ్రాంతికి భంగిమ (Shavasana (Corpse Pose): The Posture Of Complete Rest)

శవాసనం అనేది సంస్కృత పదం “శవ” = శవం అనే పదం నుండి సేకరించబడింది మరియు ప్రాణం లేని శరీరం విశ్రాంతి తీసుకునే భంగిమను సూచిస్తుంది.... మరింత చదవండి

భుజంగాసనం వలన మీ వెన్నుముకకు శక్తి ఎలా లభిస్తుంది? మరింత తెలుసుకోండి! | డెస్క్ యోగా (How does Bhujangasana strengthen your spine? Know more!)

భుజంగాసనం వలన మీ వెన్నుముకకు శక్తి ఎలా లభిస్తుంది? మరింత తెలుసుకోండి! | డెస్క్ యోగా (How does Bhujangasana strengthen your spine? Know more!)

ఈ భంగిమలో, మనం ముఖం నేలపై పరిచిన చాపను తాకేలా బోర్లా పడుకోవాలి. ఈ భంగిమలో వెన్నుముక కండరాలను వదులు చేస్తూ, దాని వలన కలిగే విశ్రాంతిని అనుభవిస్తూ ఉండాలి. మోచేతులను వంచి, చేతులను భుజాల కింద ఛాతీ పక్కన ఉంచాలి.... మరింత చదవండి