• అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

యోగా

వ్యాయామం మరియు యోగాల మధ్య 9 వ్యత్యాసాలు (9 Differences Between Exercise And Yoga)

వ్యాయామం మరియు యోగాల మధ్య 9 వ్యత్యాసాలు (9 Differences Between Exercise And Yoga)

యోగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాని ప్రయోజనాలు వలన ప్రజాదరణ పొందింది మరియు ఆచరించబడుతుంది. వాణిజ్యపరంగా, యోగాను ఒక రకమైన వ్యాయామంగా ప్రచారం చేస్తున్నారు.... మరింత చదవండి

ప్రాణాయామం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు (Basics Of Pranayama)

ప్రాణాయామం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు (Basics Of Pranayama)

యోగా అనేది పురాతన భారతీయ క్రమశిక్షణ, దీనిని వ్యక్తి యొక్క భౌతిక, మానసిక, మనోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక పరిమితుల సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి... మరింత చదవండి

రోజూ యోగా అభ్యసించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  (Benefits Of Regular Yoga Practice)

రోజూ యోగా అభ్యసించడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు (Benefits Of Regular Yoga Practice)

“యోగా అనేది పురాతన భారతీయ సంప్రదాయం మరియు మానవాళికి అపూర్వమైన నిధి. 5000 సంవత్సరాలు కంటే ఎక్కువ కాలంగా అభ్యసిస్తున్న, యోగా అనేది మనస్సు మరియు శరీర ఏకత్వాన్ని ఉద్ఘాటిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు పవిత్రమైన మార్గం.... మరింత చదవండి

జేస్టికాసనం – ఉత్కృష్ట భంగిమ (Jyestikasana – Superior Posture)

జేస్టికాసనం – ఉత్కృష్ట భంగిమ (Jyestikasana – Superior Posture)

జేస్టికాసనం అనేది విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణను అందించే భంగిమ, దీనిని అన్ని వయస్సుల వారి... మరింత చదవండి

యోగా సంబంధిత పోషకాహారం (Yogic Diet)

యోగా సంబంధిత పోషకాహారం (Yogic Diet)

‘యోగా సంబంధిత పోషకాహారం’ అంటే యోగా అభ్యాసనకు సాధనమైన మరియు ఆధ్యాత్మిక చింతను ప్రోత్సహించే ఆహార పదార్థాలు.... మరింత చదవండి

శాలబంధాసనం – మిడతల దండు భంగిమ (Shalabhasana – Locust Pose)

శాలబంధాసనం – మిడతల దండు భంగిమ (Shalabhasana – Locust Pose)

శాలబంధాసనం అనేది మొత్తం వెన్నుముకను నిటారుగా చేసేందుకు మరియు దాని సౌలభ్యతను పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది.... మరింత చదవండి

సేతుబంధాసనం – వంతెన భంగిమ దశలు & ప్రయోజనాలు (Setubandhasana – Bridge pose Steps & Benefits)

సేతుబంధాసనం – వంతెన భంగిమ దశలు & ప్రయోజనాలు (Setubandhasana – Bridge pose Steps & Benefits)

సేతుబంధాసనం అనేది వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడే యోగా... మరింత చదవండి

మర్జరీ ఆసనం – వెన్నుముక పటిష్టం కావడానికి పిల్లి భంగిమ యోగా (Marjariasana – Cat Pose Yoga For Back Strength)

మర్జరీ ఆసనం – వెన్నుముక పటిష్టం కావడానికి పిల్లి భంగిమ యోగా (Marjariasana – Cat Pose Yoga For Back Strength)

మర్జరీ ఆసనం అనేది వెన్నుముక యొక్క వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి అద్భుతమైన యోగా... మరింత చదవండి

భుజంగాసనం – కోబ్రా భంగిమ (Bhujangasana – Cobra Pose)

భుజంగాసనం – కోబ్రా భంగిమ (Bhujangasana – Cobra Pose)

గట్టిగా శ్వాస పీల్చుకుని, మీ చేతులపై ఒత్తిడితో లేదా ఒత్తిడి లేకుండా నెమ్మదిగా మీ ఎగువ శరీరాన్ని పైకి ఎత్తండి. సాధారణంగా శ్వాస తీసుకుంటూ ఈ భంగిమలో కొంతసేపు... మరింత చదవండి

భ్రమరీ ప్రాణాయామం వలన మీరు ఎందుకు ప్రశాంతంగా నిద్రపోగలరు? మరింత తెలుసుకోండి! డెస్క్ యోగా (How Does Bhramari Pranayama Help You Sleep Peacefully? Learn More! | Desk Yoga)

భ్రమరీ ప్రాణాయామం వలన మీరు ఎందుకు ప్రశాంతంగా నిద్రపోగలరు? మరింత తెలుసుకోండి! డెస్క్ యోగా (How Does Bhramari Pranayama Help You Sleep Peacefully? Learn More! | Desk Yoga)

ఈ శ్వాసక్రియ ప్రక్రియ అనేది తలకు మంచి మర్దనాను అందించే హమ్మింగ్ శ్వాసక్రియ. సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని, కళ్లు మూసుకోవాలి. చేతులను ఎత్తి, చూపుడు వేళ్లను చెవుల రెక్కలపై ఉంచి, వాటిని మూసివేయండి. దీని వలన మీకు ఇతర ధ్వనులు వినిపించవు.... మరింత చదవండి